10 maneiras práticas de transformar a solidão em energia positiva: estratégias e exemplos reais no Brasil

A solidão faz parte da experiência de todos? Solidão é um sentimento que, segundo pesquisa do Instituto Locomotiva (2023), mais de 55% dos brasileiros adultos experimentaram ao menos uma vez no último ano. Mesmo com amigos, família ou colegas próximos, é comum se sentir sozinho em algum momento. Embora o isolamento possa prejudicar a saúde … Ler mais

Lanches de Baixa Caloria: 9 Opções Saudáveis para Acabar com a Fome Noturna Sem Culpa

Por que sentimos fome durante a noite? No Brasil, é cada vez mais comum sentir fome tarde da noite, mesmo após um jantar completo. Com o passar das horas, a glicemia diminui e o cérebro pede uma nova fonte de energia. Quem estuda, trabalha em home office ou assiste séries até mais tarde sabe como … Ler mais

Lista de Hábitos Diários para Aliviar a Rinite Alérgica

Rinite alérgica: muito mais do que apenas um nariz entupido A rinite alérgica vai além de um simples desconforto. Ela frequentemente causa congestão nasal crônica, coceira nos olhos, dores de cabeça persistentes e distúrbios do sono, impactando significativamente a qualidade de vida. De acordo com a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI), cerca de … Ler mais