Rotina de exercícios de força para prevenir a osteoporose em mulheres com mais de 50 anos: guia completo
A chegada da menopausa traz mudanças hormonais significativas no corpo feminino. A queda nos níveis de estrogênio, em particular, afeta diretamente a saúde dos ossos. No Brasil, segundo o Ministério da Saúde, cerca de 30% das mulheres acima de 50 anos apresentam algum grau de perda óssea. Felizmente, com uma rotina de exercícios de força … Ler mais