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Quer queimar o máximo de calorias no menor tempo possível? O HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) tem se popularizado entre os brasileiros que buscam eficiência e praticidade. Em um país onde a rotina é corrida, o HIIT é ideal para quem quer emagrecer, melhorar o condicionamento físico e não tem tempo para longas sessões … Ler mais
No Brasil, treinar em casa se tornou uma realidade para milhões de pessoas, seja por falta de tempo, economia ou praticidade. Mas surge uma dúvida comum entre quem está começando: “Será que dá resultado treinar com apenas 2 kg?”. A resposta é sim — se o treino for bem planejado e consistente. Neste artigo, você … Ler mais
A solução prática para dias corridos: kettlebell swing em casa Após um dia longo de trabalho, ir à academia pode parecer impossível. No entanto, é possível acelerar o metabolismo, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico em apenas 15 minutos, três vezes por semana, sem sair de casa. A resposta? O kettlebell swing. Camila S., … Ler mais