treinamento mental

Como superar preconceitos? Técnicas práticas para treinar a mente e ampliar a visão no cotidiano

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Por que preconceitos e estereótipos ainda são comuns na sociedade brasileira? Preconceitos e estereótipos fazem parte da vida cotidiana no Brasil. São frutos de contextos familiares, experiências escolares, influência dos meios de comunicação e até tradições culturais profundamente enraizadas. Não é raro atribuir características a alguém apenas por sua aparência, profissão ou sotaque, sem considerar … Ler mais

Como o diálogo interno positivo pode transformar sua confiança? Técnicas práticas para o cotidiano brasileiro

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O que é diálogo interno positivo? Conceito e benefícios psicológicos do autodiálogo O diálogo interno positivo refere-se aos pensamentos e frases que dirigimos a nós mesmos de forma consciente para estimular, motivar e apoiar nossas ações. No Brasil, a prática está cada vez mais relacionada ao autoconhecimento e à inteligência emocional. O diálogo interno positivo … Ler mais

Como superar a ansiedade antes de uma prova: 8 estratégias práticas que realmente funcionam

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Por que as provas geram tanta tensão Nos dias que antecedem um exame importante, é comum o coração acelerar, as mãos suarem e a mente “ficar em branco”. É a reação natural do corpo diante de um desafio percebido como ameaça: o modo de alerta é ativado. No entanto, quando essa resposta é intensa demais, … Ler mais