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A raiva é uma emoção humana natural, mas quando não é controlada, pode prejudicar seriamente nossos relacionamentos, nossa saúde mental e nosso desempenho profissional. No Brasil, dados da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) indicam que cerca de 33% dos adultos relatam sentir irritação frequente no trabalho ou em casa. Felizmente, existe uma ferramenta simples e … Ler mais
No ambiente de trabalho atual, cada vez mais exigente e competitivo, a ansiedade tornou-se uma realidade para muitos profissionais. Pressões por resultados, conflitos interpessoais, insegurança no emprego e excesso de conectividade contribuem para altos níveis de estresse. Embora a terapia tradicional seja útil, nem todos têm tempo, dinheiro ou disposição para buscá-la. A Terapia Cognitivo-Comportamental … Ler mais
Introdução: O estresse é universal — mas pode ser gerenciado Em uma sociedade marcada por pressões constantes — de São Paulo a Lisboa, passando por Porto Alegre e Brasília — o estresse tornou-se parte da rotina de milhões de pessoas. Exigências profissionais, conflitos familiares e incertezas sobre o futuro são gatilhos comuns. Entretanto, ao contrário … Ler mais