Acorde Renovado: Guia Definitivo para Controle de Luz, Ruído e Temperatura
Dormir bem não se resume apenas à quantidade de horas de descanso: um sono de qualidade melhora a concentração, regula o humor e fortalece a saúde de forma geral. No entanto, telas, barulho urbano e oscilações de temperatura podem atrapalhar até mesmo quem tem rotina rígida de sono. Este guia apresenta estratégias práticas, baseadas em … Ler mais