sono saudável

10 hábitos essenciais do dia a dia para prevenir o envelhecimento da pele

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Por que prevenir o envelhecimento da pele se tornou prioridade no Brasil? O envelhecimento da pele já não é uma preocupação apenas de pessoas idosas. Dados recentes da Sociedade Brasileira de Dermatologia mostram que brasileiros a partir dos 20 anos estão cada vez mais atentos à saúde e à estética da pele, motivados pelo impacto … Ler mais

Quem é mais produtivo: madrugador ou notívago?

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Você é matutino ou noturno? Não é só uma escolha Muita gente se define como “pessoa matutina” ou “notívaga”, mas essa distinção vai além de uma simples preferência pessoal. Trata-se de uma característica relacionada ao ritmo circadiano, o relógio biológico interno que regula nossos níveis de energia e foco ao longo do dia. Segundo a … Ler mais