7 razões invisíveis que impedem seu equilíbrio entre vida e trabalho – e não é falta de tempo

Você realmente não tem tempo ou está usando mal o que tem? A busca pelo equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um desejo comum entre os brasileiros, mas poucos conseguem de fato alcançá-lo. Segundo uma pesquisa da Fundação Dom Cabral (2024), 68% dos profissionais no Brasil se dizem insatisfeitos com a forma como equilibram … Ler mais

Rotina de 5 minutos na cadeira: fortaleça seu abdômen sem sair da mesa de trabalho

Em muitos escritórios no Brasil, é comum passar mais de sete horas por dia sentado. Esse estilo de vida sedentário, somado a uma postura inadequada, pode desencadear dores nas costas, tensão muscular, má circulação e desequilíbrios posturais. A boa notícia? Com apenas cinco minutos diários, é possível reverter esses efeitos. Uma rotina de exercícios realizada … Ler mais