A Knowledge Archive for the World
Controlar a glicemia com precisão é fundamental para prevenir e gerenciar o diabetes. As medições em jejum e após as refeições (pós-prandial) fornecem informações cruciais sobre como o corpo processa a glicose. Este guia prático foi desenvolvido especialmente para iniciantes e oferece instruções claras, exemplos cotidianos e dicas baseadas na realidade brasileira. O que é … Ler mais
Ao chegar aos 40 anos, as mudanças hormonais e a redução gradativa das fibras musculares diminuem o metabolismo basal e aumentam a sensação de cansaço diário. Sem um programa de força ajustado, a sarcopenia — perda de massa muscular relacionada à idade — acelera, levando ao aumento de gordura corporal, fraqueza e maior risco de … Ler mais
O que é a dieta LCHF? A dieta LCHF (Low Carb High Fat – baixa em carboidratos e rica em gorduras) é uma estratégia alimentar que reduz drasticamente o consumo de carboidratos e aumenta a ingestão de gorduras saudáveis. Essa mudança tem como objetivo estabilizar a glicemia, reduzir a produção de insulina e fazer com … Ler mais