A Knowledge Archive for the World
A ansiedade pode surgir a qualquer momento: em meio a um dia de trabalho intenso, antes de uma apresentação importante ou quando você está tentando relaxar. Felizmente, existe uma prática simples, gratuita e cientificamente comprovada que gera resultados em poucos minutos: a técnica de respiração 4‑7‑8. Popularizada pelo Dr. Andrew Weil, essa técnica regula o … Ler mais
No mundo hiperconectado de hoje, cada notificação push pode interromper seu fluxo de trabalho, roubar sua concentração e impedir que você realmente desligue quando mais precisa. Quando alertas repetitivos ou de baixa prioridade se acumulam, a fadiga mental se instala. Descubra sete métodos práticos para domar o turbilhão de notificações, elevar sua produtividade e restaurar … Ler mais
Introdução: O estresse é universal — mas pode ser gerenciado Em uma sociedade marcada por pressões constantes — de São Paulo a Lisboa, passando por Porto Alegre e Brasília — o estresse tornou-se parte da rotina de milhões de pessoas. Exigências profissionais, conflitos familiares e incertezas sobre o futuro são gatilhos comuns. Entretanto, ao contrário … Ler mais