saúde da mulher

11 métodos naturais comprovados para aliviar cólicas menstruais: Guia prático para o Brasil

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Por que a cólica menstrual impacta tanto a rotina? Realidade das brasileiras No Brasil, a cólica menstrual (dismenorreia) afeta milhões de mulheres e compromete sua qualidade de vida. Segundo dados do Ministério da Saúde, cerca de 80% das brasileiras em idade fértil relatam sentir desconforto ou dor durante o ciclo menstrual. Faltas no trabalho, dificuldade … Ler mais

7 Formas Naturais: Alimentos Ricos em Fitoestrogênios para Aliviar Sintomas da Menopausa

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No Brasil, a menopausa ocorre em média aos 51 anos, e dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) indicam que cerca de 70 % das mulheres relatam ondas de calor frequentes, enquanto 68 % mencionam dificuldades para dormir. Diante desse panorama, cresce o interesse por alternativas não hormonais, como os fitoestrogênios — compostos vegetais que … Ler mais