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A solução prática para dias corridos: kettlebell swing em casa Após um dia longo de trabalho, ir à academia pode parecer impossível. No entanto, é possível acelerar o metabolismo, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico em apenas 15 minutos, três vezes por semana, sem sair de casa. A resposta? O kettlebell swing. Camila S., … Ler mais
Os benefícios de caminhar 10.000 passos por dia Por que é crucial No ritmo acelerado do dia a dia—no escritório, no trânsito ou em casa—passamos horas sentados, o que desacelera o metabolismo e aumenta o risco de doenças crônicas. Caminhar 10.000 passos diários fortalece o coração, acelera a queima de calorias, auxilia no controle de … Ler mais
O que é a dieta LCHF? A dieta LCHF (Low Carb High Fat – baixa em carboidratos e rica em gorduras) é uma estratégia alimentar que reduz drasticamente o consumo de carboidratos e aumenta a ingestão de gorduras saudáveis. Essa mudança tem como objetivo estabilizar a glicemia, reduzir a produção de insulina e fazer com … Ler mais