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Pesadelos frequentes: causas comuns e primeiros passos para lidar Pesadelos constantes não afetam apenas o descanso noturno: eles impactam o humor, a disposição e a concentração durante o dia seguinte. No Brasil, estudos recentes e especialistas em sono apontam estresse, rotina desregulada e condições de saúde como as principais causas. Este artigo apresenta os fatores … Ler mais
O que é ASMR e por que está em alta no Brasil O ASMR (Resposta Sensorial Meridiana Autônoma) é uma sensação de formigamento agradável que normalmente começa no couro cabeludo e se espalha pela nuca e coluna, desencadeada por estímulos auditivos ou visuais específicos. No Brasil, é conhecido como “arrepios relaxantes” ou “sons para dormir”. … Ler mais
Ouvir seu pequeno acordar no meio da noite pode transformar o descanso de toda a família em um verdadeiro desafio. No entanto, com técnicas comprovadas e um plano consistente, você pode melhorar os hábitos de sono do seu filho e desfrutar de noites tranquilas. Neste guia, você encontrará como criar o ambiente ideal para dormir, … Ler mais