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Por que cada vez mais brasileiros tomam café ou energéticos antes do exercício? No Brasil, tomar café faz parte da rotina da maioria das pessoas, seja no trabalho, em casa ou antes da academia. O hábito de consumir café, café coado, espresso ou bebidas energéticas como Red Bull e Monster antes do treino tem se … Ler mais
O que você precisa saber antes de começar a aumentar a massa muscular Mais que estética: os reais benefícios de ter mais músculos Ganhar massa muscular não se resume a melhorar a aparência. O aumento de massa magra acelera o metabolismo, fortalece a saúde do coração e ajuda a prevenir doenças crônicas. De acordo com … Ler mais
No Brasil, treinar em casa se tornou uma realidade para milhões de pessoas, seja por falta de tempo, economia ou praticidade. Mas surge uma dúvida comum entre quem está começando: “Será que dá resultado treinar com apenas 2 kg?”. A resposta é sim — se o treino for bem planejado e consistente. Neste artigo, você … Ler mais