A Knowledge Archive for the World
Você acorda de manhã se sentindo mais cansado do que quando foi dormir? Tem dificuldade para se concentrar durante o dia, mesmo após uma noite completa de sono? Se a resposta for sim, você pode estar lidando com fadiga crônica — uma condição que vai muito além do cansaço comum e que pode impactar seriamente … Ler mais
Começar a correr pode parecer um desafio, especialmente se você está há muito tempo sem praticar exercícios ou nunca teve o hábito de se exercitar. No entanto, com um plano estruturado, qualquer iniciante pode alcançar a meta de correr 5 km — o equivalente a cerca de 30 minutos de corrida contínua — em apenas … Ler mais
Praticar atividades físicas regularmente é essencial para uma vida saudável. Mas uma dúvida comum entre os brasileiros é: qual o melhor horário para treinar, de manhã ou à noite? A ciência tem mostrado que os ritmos hormonais influenciam diretamente na eficácia dos treinos. Neste artigo, vamos analisar como diferentes horários afetam o corpo e como … Ler mais