Cardio em jejum no Brasil: mito ou estratégia eficaz? Evidências, benefícios e guia seguro para sua rotina
O que é o cardio em jejum e por que se tornou tão popular? Conceito e fundamentos da prática O cardio em jejum consiste em realizar exercícios aeróbicos (como caminhada, corrida, bicicleta) nas primeiras horas da manhã, antes do café da manhã, ou após um jejum de pelo menos 8 horas. No Brasil, a prática … Ler mais