7 exercícios essenciais com rolo de liberação miofascial para aliviar tensões musculares
Dores musculares, rigidez e tensão crônica fazem parte da rotina de muitos brasileiros, especialmente em tempos de trabalho remoto e longas jornadas em frente ao computador. Seja no escritório, em pé o dia todo ou após treinos intensos, as fáscias — membranas que envolvem os músculos — podem endurecer, prejudicando a mobilidade e causando desconforto. … Ler mais