Revitalize seu corpo em 10 minutos: Rotina completa de alongamento para iniciantes
No dia a dia agitado das principais cidades brasileiras, o adulto passa em média 7,2 horas sentado diariamente, segundo dados do IBGE (2023). Entre o deslocamento em ônibus ou metrô e pausas para checar o smartphone, dedicar apenas 10 minutos a uma rotina de alongamento completo pode otimizar a circulação sanguínea, reduzir tensões musculares e … Ler mais