Como pessoas introvertidas podem manter relacionamentos duradouros sem se esgotar

Para muitas pessoas introvertidas, manter conexões sociais pode ser desgastante. Cada interação exige preparo mental e, por vezes, até um encontro informal pode ser exaustivo. Comentários como “Por que você é tão calado(a)?” costumam gerar um desconforto desnecessário. No entanto, embora a solidão seja uma fonte de energia para os introvertidos, o isolamento social não … Ler mais

Liberte-se das redes sociais: o desafio de 30 dias para adotar o minimalismo digital

Por que somos viciados em redes sociais? Você já abriu o Instagram automaticamente, sem perceber? Ou ficou rolando vídeos no TikTok durante uma pausa que deveria durar cinco minutos, mas virou uma hora? Esses comportamentos não são coincidência: as redes sociais são projetadas para capturar nossa atenção com recompensas imediatas, como curtidas, comentários e notificações … Ler mais