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O que é o exercício em jejum e por que ele ganhou espaço no Brasil? Por que tantos brasileiros estão treinando antes do café da manhã? Praticar atividade física logo ao acordar, sem comer nada previamente, tornou-se comum entre quem busca emagrecer, melhorar o condicionamento ou ganhar disposição. O exercício em jejum é bastante debatido … Ler mais
O que é o cardio em jejum e por que se tornou tão popular? Conceito e fundamentos da prática O cardio em jejum consiste em realizar exercícios aeróbicos (como caminhada, corrida, bicicleta) nas primeiras horas da manhã, antes do café da manhã, ou após um jejum de pelo menos 8 horas. No Brasil, a prática … Ler mais
Quer queimar o máximo de calorias no menor tempo possível? O HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) tem se popularizado entre os brasileiros que buscam eficiência e praticidade. Em um país onde a rotina é corrida, o HIIT é ideal para quem quer emagrecer, melhorar o condicionamento físico e não tem tempo para longas sessões … Ler mais