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Quer queimar o máximo de calorias no menor tempo possível? O HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) tem se popularizado entre os brasileiros que buscam eficiência e praticidade. Em um país onde a rotina é corrida, o HIIT é ideal para quem quer emagrecer, melhorar o condicionamento físico e não tem tempo para longas sessões … Ler mais
No Brasil, treinar em casa se tornou uma realidade para milhões de pessoas, seja por falta de tempo, economia ou praticidade. Mas surge uma dúvida comum entre quem está começando: “Será que dá resultado treinar com apenas 2 kg?”. A resposta é sim — se o treino for bem planejado e consistente. Neste artigo, você … Ler mais
Em um mundo onde encontrar tempo para cuidar da saúde é um desafio, esta rotina de HIIT (High-Intensity Interval Training) de 15 minutos foi criada especialmente para quem busca resultados rápidos sem sair de casa. Sem nenhum equipamento, você vai acelerar o metabolismo, queimar gordura e tonificar todos os grupos musculares com apenas dois ciclos … Ler mais