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Como transformar pequenos momentos em oportunidades de movimento No Brasil, a rotina agitada, o trânsito intenso e a carga de trabalho tornam difícil separar tempo exclusivo para o exercício físico. Entretanto, os microtreinos vêm ganhando força como alternativa simples e eficaz. De acordo com o Ministério da Saúde, períodos curtos de atividade ao longo do … Ler mais
É mesmo possível relaxar rapidamente? Como a respiração consciente pode mudar sua rotina No Brasil, a correria do cotidiano, o trânsito intenso nas grandes cidades, os desafios do trabalho e da vida familiar fazem do estresse uma realidade constante para milhões de pessoas. Diante desse cenário, cresce a busca por métodos simples e acessíveis que … Ler mais
Quando o cansaço não passa: sinais além do desgaste comum O Síndrome da Fadiga Crônica (SFC), também conhecido como Encefalomielite Miálgica (EM), é muito mais do que aquele cansaço do final do dia ou de uma noite mal dormida. No Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia, milhares de pessoas convivem com o SFC, mas … Ler mais