Como manter o equilíbrio emocional antes de uma prova importante: 9 estratégias práticas para estudantes brasileiros

Por que a ansiedade aumenta antes das provas no Brasil? Principais fontes de estresse para vestibulandos e universitários À medida que se aproxima o ENEM, vestibulares ou concursos públicos, cresce entre estudantes brasileiros o estresse, a insônia e sintomas físicos como dor de cabeça ou problemas gastrointestinais. O medo de não passar, a pressão da … Ler mais

Como superar a ansiedade antes de uma prova: 8 estratégias práticas que realmente funcionam

Por que as provas geram tanta tensão Nos dias que antecedem um exame importante, é comum o coração acelerar, as mãos suarem e a mente “ficar em branco”. É a reação natural do corpo diante de um desafio percebido como ameaça: o modo de alerta é ativado. No entanto, quando essa resposta é intensa demais, … Ler mais