A Knowledge Archive for the World
Por que é tão importante controlar a glicose no sangue? A glicose é a principal fonte de energia do corpo humano. Seu nível no sangue varia conforme a alimentação, a atividade física, o estresse e até o sono. Alterações bruscas na glicemia podem causar cansaço, tontura, fome excessiva e, a longo prazo, contribuir para o … Ler mais
A saúde cardiovascular não depende apenas da genética – ela é construída com escolhas diárias e consistentes. Não é preciso decorar teorias médicas complexas; pequenas mudanças práticas na rotina podem gerar grandes benefícios ao longo do tempo. Este guia foi adaptado à realidade brasileira, com orientações baseadas em dados atualizados do Ministério da Saúde e … Ler mais
Iniciar uma jornada de perda de peso sempre levanta a mesma questão fundamental: “Quantas calorias devo consumir por dia para emagrecer de forma segura e eficaz?” A resposta está em calcular sua Taxa Metabólica Basal (TMB) — a quantidade de energia (em calorias) que seu corpo precisa em repouso absoluto para manter funções vitais como … Ler mais