Rápido e eficaz: rotina de Pilates de 10 minutos no colchonete para dias corridos
Na rotina agitada de muitos brasileiros, reservar tempo para uma sessão completa de exercício físico pode parecer inviável. No entanto, e se apenas dez minutos em um colchonete bastassem para revitalizar o corpo, corrigir a postura e fortalecer os músculos profundos? Esta rotina ultracurta de Pilates foi pensada especialmente para quem quer treinar de forma … Ler mais