Evite a Perda de Massa Muscular Após os 40 em Apenas 8 Semanas: Guia Completo de Treino com Pesos
Ao chegar aos 40 anos, as mudanças hormonais e a redução gradativa das fibras musculares diminuem o metabolismo basal e aumentam a sensação de cansaço diário. Sem um programa de força ajustado, a sarcopenia — perda de massa muscular relacionada à idade — acelera, levando ao aumento de gordura corporal, fraqueza e maior risco de … Ler mais