micro hábitos - Curivue

Você realmente tem pouca força de vontade? Talvez o problema esteja no seu ambiente

2025년 07월 11일 Por curivue

Mudança de hábito não depende de força de vontade, mas de estrutura Quantas vezes você já decidiu começar a acordar cedo, comer melhor ou manter uma rotina de leitura? E quantas dessas tentativas duraram mais do que alguns dias? A maioria das pessoas atribui o fracasso à própria falta de disciplina. No entanto, estudos recentes … Ler mais

O Milagre de 1 % — O Poder dos Hábitos: como pequenas ações diárias transformam a sua vida

2025년 04월 17일 Por curivue

“Somos aquilo que fazemos repetidamente. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito.” — Aristóteles Prólogo: Pequenas escolhas, impacto gigante Numa segunda‑feira ensolarada na Avenida Paulista, São Paulo, a analista de marketing Juliana M. opta pela escada fixa em vez da rolante — diferença de dois minutos. Doze meses depois, o smartwatch registra 4 % a … Ler mais