método 16:8

Jejum intermitente 16:8: Receitas práticas para manhã e noite que saciam e motivam

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O jejum intermitente, especialmente no formato 16:8, vem ganhando destaque no Brasil como uma estratégia eficaz para melhorar a saúde metabólica e promover a perda de peso sem dietas radicais. O método é simples: jejua-se por 16 horas e concentra-se a alimentação em uma janela de 8 horas. Estudos da Universidade de São Paulo (USP) … Ler mais

Jejum intermitente: uma estratégia moderna para saúde e bem-estar duradouro

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O jejum intermitente tem ganhado destaque no Brasil e em países lusófonos como uma prática eficaz e natural para melhorar a saúde metabólica, controlar o peso, reduzir inflamações e até aumentar a longevidade. Longe de ser apenas uma moda, é uma abordagem respaldada por estudos científicos e amplamente adaptável à rotina moderna. Neste artigo, explicamos … Ler mais