A Knowledge Archive for the World
O que é o exercício em jejum e por que ele ganhou espaço no Brasil? Por que tantos brasileiros estão treinando antes do café da manhã? Praticar atividade física logo ao acordar, sem comer nada previamente, tornou-se comum entre quem busca emagrecer, melhorar o condicionamento ou ganhar disposição. O exercício em jejum é bastante debatido … Ler mais
Por que o platô do emagrecimento acontece? Entenda as causas comuns no Brasil Um desafio real para quem busca emagrecer de forma saudável O platô do emagrecimento é uma experiência que a maioria dos brasileiros enfrenta durante uma dieta. Nos primeiros dias, mudar a alimentação ou aumentar a atividade física gera resultados rápidos, mas logo … Ler mais
Iniciar uma jornada de perda de peso sempre levanta a mesma questão fundamental: “Quantas calorias devo consumir por dia para emagrecer de forma segura e eficaz?” A resposta está em calcular sua Taxa Metabólica Basal (TMB) — a quantidade de energia (em calorias) que seu corpo precisa em repouso absoluto para manter funções vitais como … Ler mais