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O que é ASMR e por que está em alta no Brasil O ASMR (Resposta Sensorial Meridiana Autônoma) é uma sensação de formigamento agradável que normalmente começa no couro cabeludo e se espalha pela nuca e coluna, desencadeada por estímulos auditivos ou visuais específicos. No Brasil, é conhecido como “arrepios relaxantes” ou “sons para dormir”. … Ler mais
Por que o Pilates e o Yoga estão conquistando cada vez mais brasileiros Nos últimos anos, o pilates e o yoga tornaram-se duas das práticas mais populares no Brasil no universo do bem-estar. Ambas visam melhorar a conexão mente-corpo, aumentar a flexibilidade, corrigir a postura e reduzir o estresse. No entanto, diferem significativamente em origem, … Ler mais
Insônia não é simplesmente dificuldade para dormir. Trata-se de um distúrbio que afeta diretamente a saúde física, o equilíbrio emocional e o desempenho diário. Segundo dados da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), cerca de 40% da população brasileira sofre com algum tipo de distúrbio do sono, sendo a insônia um dos mais prevalentes. Mesmo assim, muitas … Ler mais