A Knowledge Archive for the World
O jejum intermitente, especialmente no formato 16:8, vem ganhando destaque no Brasil como uma estratégia eficaz para melhorar a saúde metabólica e promover a perda de peso sem dietas radicais. O método é simples: jejua-se por 16 horas e concentra-se a alimentação em uma janela de 8 horas. Estudos da Universidade de São Paulo (USP) … Ler mais
A pré-diabetes é um sinal de alerta que não deve ser ignorado. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) e do Ministério da Saúde, mudanças adequadas no estilo de vida podem reduzir em até 58% o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Neste artigo, apresentamos estratégias práticas e adaptadas ao cotidiano para normalizar os … Ler mais
O jejum intermitente tem ganhado destaque no Brasil e em países lusófonos como uma prática eficaz e natural para melhorar a saúde metabólica, controlar o peso, reduzir inflamações e até aumentar a longevidade. Longe de ser apenas uma moda, é uma abordagem respaldada por estudos científicos e amplamente adaptável à rotina moderna. Neste artigo, explicamos … Ler mais