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O que é dívida de sono e por que tantos brasileiros sofrem com isso? Rotina agitada, trabalho e o cansaço silencioso No Brasil, grande parte da população adulta vive com privação crônica de sono, seja por jornadas de trabalho extensas, longos deslocamentos, compromissos familiares ou uso excessivo de telas. A dívida de sono vai se … Ler mais
Pesadelos frequentes: causas comuns e primeiros passos para lidar Pesadelos constantes não afetam apenas o descanso noturno: eles impactam o humor, a disposição e a concentração durante o dia seguinte. No Brasil, estudos recentes e especialistas em sono apontam estresse, rotina desregulada e condições de saúde como as principais causas. Este artigo apresenta os fatores … Ler mais
No Brasil, de acordo com dados da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), cerca de 40% da população adulta apresenta algum grau de distúrbio do sono, sendo a insônia o mais frequente. O uso excessivo de telas, o estresse do dia a dia e hábitos irregulares contribuem para noites mal dormidas. Embora muitos recorram a medicamentos, cresce … Ler mais