5 minutos por dia podem transformar seu abdômen? O desafio de prancha de 30 dias que funciona
Por que os abdominais tradicionais não mostram resultado? Muitas pessoas fazem abdominais diariamente e ainda assim não veem mudanças visíveis no abdômen. Isso acontece porque trabalhar apenas os músculos superficiais não ativa plenamente o core. O core é um conjunto de músculos que sustentam a coluna, estabilizam o tronco e são essenciais para a postura. … Ler mais