10 hábitos essenciais do dia a dia para prevenir o envelhecimento da pele

Por que prevenir o envelhecimento da pele se tornou prioridade no Brasil? O envelhecimento da pele já não é uma preocupação apenas de pessoas idosas. Dados recentes da Sociedade Brasileira de Dermatologia mostram que brasileiros a partir dos 20 anos estão cada vez mais atentos à saúde e à estética da pele, motivados pelo impacto … Ler mais

11 formas comprovadas de desenvolver resiliência emocional e superar desafios

Por que a resiliência é essencial no mundo atual? Em tempos de crise econômica, incertezas no trabalho, pressões sociais e instabilidade emocional, muitas pessoas no Brasil enfrentam situações que exigem muito da saúde mental. A capacidade de se recuperar emocionalmente após eventos difíceis não é um dom nato — é uma habilidade que pode e … Ler mais

Journaling diário: como 5 minutos por dia podem aumentar sua concentração e equilíbrio emocional

Você já comprou um caderno novo, cheio de expectativas, e o abandonou antes da primeira semana? Muitas pessoas no Brasil iniciam o ano ou um novo ciclo com promessas de manter uma rotina produtiva, usar um planner ou um app de organização. Porém, a correria do cotidiano e a falta de estrutura costumam minar essas … Ler mais