A Knowledge Archive for the World
Introdução: O estresse é universal — mas pode ser gerenciado Em uma sociedade marcada por pressões constantes — de São Paulo a Lisboa, passando por Porto Alegre e Brasília — o estresse tornou-se parte da rotina de milhões de pessoas. Exigências profissionais, conflitos familiares e incertezas sobre o futuro são gatilhos comuns. Entretanto, ao contrário … Ler mais
Introdução: por que a saúde intestinal é tão importante? Em países de língua portuguesa como Brasil e Portugal, a rotina agitada, o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, o estresse e a privação de sono têm impacto direto na saúde intestinal. O intestino, mais do que apenas um órgão digestivo, é um centro regulador do sistema … Ler mais
O sono é um dos pilares fundamentais da qualidade de vida, mas muitas pessoas ainda se sentem cansadas mesmo após dormir entre 7 e 8 horas. Isso não se deve apenas à quantidade de sono, mas sim à qualidade dele, especialmente ao alcançar um “sono profundo”. Neste artigo, apresentamos estratégias simples, mas cientificamente comprovadas, que … Ler mais