Rotina de 5 minutos na cadeira: fortaleça seu abdômen sem sair da mesa de trabalho
Em muitos escritórios no Brasil, é comum passar mais de sete horas por dia sentado. Esse estilo de vida sedentário, somado a uma postura inadequada, pode desencadear dores nas costas, tensão muscular, má circulação e desequilíbrios posturais. A boa notícia? Com apenas cinco minutos diários, é possível reverter esses efeitos. Uma rotina de exercícios realizada … Ler mais