fitoestrógenos

Menopausa: um novo ciclo? Guia prático para atravessar essa fase com bem-estar

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Compreendendo a realidade da menopausa “De repente, fiquei mais irritada sem motivo e comecei a acordar suando à noite.” Este relato é de Lúcia, contadora de 54 anos de Porto Alegre. Como muitas mulheres brasileiras ativas, ela demorou a perceber que suas alterações de humor, insônia e cansaço constante estavam ligados à perimenopausa. De acordo … Ler mais

7 Formas Naturais: Alimentos Ricos em Fitoestrogênios para Aliviar Sintomas da Menopausa

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No Brasil, a menopausa ocorre em média aos 51 anos, e dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) indicam que cerca de 70 % das mulheres relatam ondas de calor frequentes, enquanto 68 % mencionam dificuldades para dormir. Diante desse panorama, cresce o interesse por alternativas não hormonais, como os fitoestrogênios — compostos vegetais que … Ler mais