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Por que a soneca está ganhando destaque na vida dos brasileiros? No Brasil, a soneca era vista por muito tempo como hábito de criança ou privilégio de poucos. Atualmente, com rotinas cada vez mais exaustivas, profissionais, estudantes e até aposentados estão redescobrindo o valor de uma soneca curta e bem planejada para melhorar a concentração, … Ler mais
É mesmo possível relaxar rapidamente? Como a respiração consciente pode mudar sua rotina No Brasil, a correria do cotidiano, o trânsito intenso nas grandes cidades, os desafios do trabalho e da vida familiar fazem do estresse uma realidade constante para milhões de pessoas. Diante desse cenário, cresce a busca por métodos simples e acessíveis que … Ler mais
Por que prestar atenção aos sinais que o corpo envia? No dia a dia dos brasileiros, sentir cansaço, dores e desconfortos muitas vezes é considerado algo normal diante do ritmo acelerado, do estresse ou de noites mal dormidas. No entanto, esses sintomas são alertas importantes de que algo não vai bem. Ignorar esses sinais pode … Ler mais