Por que o jejum intermitente falha? 10 motivos cruciais que poucos percebem
Falta de disciplina ou estratégia inadequada? O jejum intermitente tem ganhado popularidade no Brasil como uma alternativa simples e eficaz para emagrecimento e melhoria da saúde metabólica. Métodos como 16:8, 5:2 e OMAD (uma refeição por dia) são amplamente promovidos em redes sociais e aplicativos como MyFitnessPal, Zero ou Nutrabem. No entanto, mais de 80% … Ler mais