equilibrio emocional

Está desmotivado no trabalho? 10 estratégias práticas para superar um momento de estagnação profissional no Brasil

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Quando o trabalho pesa: como reconhecer e enfrentar uma fase de desânimo Segundo dados da Fundação Instituto de Pesquisas Econômicas (FIPE), mais de 65% dos trabalhadores brasileiros relatam ter enfrentado episódios de desmotivação ou esgotamento profissional. Em um cenário de longas jornadas, pressão por produtividade e pouca valorização emocional, o esgotamento mental se tornou cada … Ler mais

Prevenir o esgotamento profissional: como o mindfulness pode proteger trabalhadores sob alta carga emocional

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Esgotamento emocional: um problema crescente nos ambientes de trabalho O trabalho emocional vai além do simples atendimento ao público. Ele exige que os profissionais reprimam suas próprias emoções para lidar com as necessidades emocionais dos outros. Essa realidade é comum em áreas como saúde, atendimento ao cliente, assistência social e call centers. A exposição contínua … Ler mais

O diário de gratidão de 5 minutos que pode transformar sua vida

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O que é um diário de gratidão? Um diário de gratidão é uma prática consciente que consiste em registrar diariamente pelo que você se sente grato. Diferente de um diário comum, esse exercício se concentra exclusivamente nos aspectos positivos da vida. Requer apenas cinco minutos por dia e pode ser facilmente integrado à sua rotina … Ler mais