Mesa de trabalho em pé: melhora real de saúde e produtividade? Guia essencial para brasileiros

Por que as mesas de trabalho em pé estão conquistando os brasileiros? A realidade do trabalho sedentário no Brasil No Brasil, é comum profissionais de escritório passarem mais de sete horas sentados diante do computador. O sedentarismo está associado a dores nas costas, má circulação e aumento do risco de doenças crônicas. Cada vez mais … Ler mais

Desperte Seu Potencial: Rotina HIIT Full-Body de 15 Minutos em Casa

Em um mundo onde encontrar tempo para cuidar da saúde é um desafio, esta rotina de HIIT (High-Intensity Interval Training) de 15 minutos foi criada especialmente para quem busca resultados rápidos sem sair de casa. Sem nenhum equipamento, você vai acelerar o metabolismo, queimar gordura e tonificar todos os grupos musculares com apenas dois ciclos … Ler mais