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Pesadelos frequentes: causas comuns e primeiros passos para lidar Pesadelos constantes não afetam apenas o descanso noturno: eles impactam o humor, a disposição e a concentração durante o dia seguinte. No Brasil, estudos recentes e especialistas em sono apontam estresse, rotina desregulada e condições de saúde como as principais causas. Este artigo apresenta os fatores … Ler mais
Por que somos viciados em redes sociais? Você já abriu o Instagram automaticamente, sem perceber? Ou ficou rolando vídeos no TikTok durante uma pausa que deveria durar cinco minutos, mas virou uma hora? Esses comportamentos não são coincidência: as redes sociais são projetadas para capturar nossa atenção com recompensas imediatas, como curtidas, comentários e notificações … Ler mais
No mundo hiperconectado de hoje, cada notificação push pode interromper seu fluxo de trabalho, roubar sua concentração e impedir que você realmente desligue quando mais precisa. Quando alertas repetitivos ou de baixa prioridade se acumulam, a fadiga mental se instala. Descubra sete métodos práticos para domar o turbilhão de notificações, elevar sua produtividade e restaurar … Ler mais