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Por que somos viciados em redes sociais? Você já abriu o Instagram automaticamente, sem perceber? Ou ficou rolando vídeos no TikTok durante uma pausa que deveria durar cinco minutos, mas virou uma hora? Esses comportamentos não são coincidência: as redes sociais são projetadas para capturar nossa atenção com recompensas imediatas, como curtidas, comentários e notificações … Ler mais
No mundo hiperconectado de hoje, cada notificação push pode interromper seu fluxo de trabalho, roubar sua concentração e impedir que você realmente desligue quando mais precisa. Quando alertas repetitivos ou de baixa prioridade se acumulam, a fadiga mental se instala. Descubra sete métodos práticos para domar o turbilhão de notificações, elevar sua produtividade e restaurar … Ler mais
O sono é um dos pilares fundamentais da qualidade de vida, mas muitas pessoas ainda se sentem cansadas mesmo após dormir entre 7 e 8 horas. Isso não se deve apenas à quantidade de sono, mas sim à qualidade dele, especialmente ao alcançar um “sono profundo”. Neste artigo, apresentamos estratégias simples, mas cientificamente comprovadas, que … Ler mais