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Por que a soneca está ganhando destaque na vida dos brasileiros? No Brasil, a soneca era vista por muito tempo como hábito de criança ou privilégio de poucos. Atualmente, com rotinas cada vez mais exaustivas, profissionais, estudantes e até aposentados estão redescobrindo o valor de uma soneca curta e bem planejada para melhorar a concentração, … Ler mais
O que você precisa saber antes de começar a aumentar a massa muscular Mais que estética: os reais benefícios de ter mais músculos Ganhar massa muscular não se resume a melhorar a aparência. O aumento de massa magra acelera o metabolismo, fortalece a saúde do coração e ajuda a prevenir doenças crônicas. De acordo com … Ler mais
O que é dívida de sono e por que tantos brasileiros sofrem com isso? Rotina agitada, trabalho e o cansaço silencioso No Brasil, grande parte da população adulta vive com privação crônica de sono, seja por jornadas de trabalho extensas, longos deslocamentos, compromissos familiares ou uso excessivo de telas. A dívida de sono vai se … Ler mais