definição de metas

Como superar a preguiça e criar constância: estratégias psicológicas práticas para o cotidiano brasileiro

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A preguiça: um desafio comum na rotina dos brasileiros Adiar tarefas, perder motivação ou sentir-se travado diante dos compromissos: situações assim fazem parte da realidade de milhões de brasileiros. Superar a preguiça e conquistar constância não depende apenas de força de vontade. Segundo levantamento do IBGE em 2024, mais de 60% dos brasileiros apontam o … Ler mais

O Milagre de 1 % — O Poder dos Hábitos: como pequenas ações diárias transformam a sua vida

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“Somos aquilo que fazemos repetidamente. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito.” — Aristóteles Prólogo: Pequenas escolhas, impacto gigante Numa segunda‑feira ensolarada na Avenida Paulista, São Paulo, a analista de marketing Juliana M. opta pela escada fixa em vez da rolante — diferença de dois minutos. Doze meses depois, o smartwatch registra 4 % a … Ler mais