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Por que queimar calorias nas tarefas diárias é tão importante no Brasil Rotina corrida, estresse e pouco tempo: pequenas mudanças fazem diferença No Brasil, muita gente não consegue reservar tempo ou energia para praticar atividades físicas regularmente. Porém, emagrecer sem exercício é possível com hábitos ativos no cotidiano. Segundo o Ministério da Saúde, até 35% … Ler mais
Por que sentimos fome durante a noite? No Brasil, é cada vez mais comum sentir fome tarde da noite, mesmo após um jantar completo. Com o passar das horas, a glicemia diminui e o cérebro pede uma nova fonte de energia. Quem estuda, trabalha em home office ou assiste séries até mais tarde sabe como … Ler mais
O que é o cardio em jejum e por que se tornou tão popular? Conceito e fundamentos da prática O cardio em jejum consiste em realizar exercícios aeróbicos (como caminhada, corrida, bicicleta) nas primeiras horas da manhã, antes do café da manhã, ou após um jejum de pelo menos 8 horas. No Brasil, a prática … Ler mais