Como medir corretamente a glicemia: orientações práticas antes e depois das refeições

Controlar a glicemia com precisão é fundamental para prevenir e gerenciar o diabetes. As medições em jejum e após as refeições (pós-prandial) fornecem informações cruciais sobre como o corpo processa a glicose. Este guia prático foi desenvolvido especialmente para iniciantes e oferece instruções claras, exemplos cotidianos e dicas baseadas na realidade brasileira. O que é … Ler mais

Emagreça com saúde com a dieta LCHF: como perder peso e melhorar sua saúde ao mesmo tempo

O que é a dieta LCHF? A dieta LCHF (Low Carb High Fat – baixa em carboidratos e rica em gorduras) é uma estratégia alimentar que reduz drasticamente o consumo de carboidratos e aumenta a ingestão de gorduras saudáveis. Essa mudança tem como objetivo estabilizar a glicemia, reduzir a produção de insulina e fazer com … Ler mais