A Knowledge Archive for the World
Por que os exercícios com o peso corporal são ideais para iniciantes? Você não precisa de academia nem de equipamentos caros para conquistar um corpo mais forte e saudável. Os exercícios com o próprio peso corporal são acessíveis, eficazes e podem ser feitos em qualquer lugar — seja na sala de casa, no quintal, ou … Ler mais
No Brasil, treinar em casa se tornou uma realidade para milhões de pessoas, seja por falta de tempo, economia ou praticidade. Mas surge uma dúvida comum entre quem está começando: “Será que dá resultado treinar com apenas 2 kg?”. A resposta é sim — se o treino for bem planejado e consistente. Neste artigo, você … Ler mais
A solução prática para dias corridos: kettlebell swing em casa Após um dia longo de trabalho, ir à academia pode parecer impossível. No entanto, é possível acelerar o metabolismo, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico em apenas 15 minutos, três vezes por semana, sem sair de casa. A resposta? O kettlebell swing. Camila S., … Ler mais