Como prevenir a hipertensão: 10 regras práticas de alimentação adaptadas à realidade brasileira

Por que a alimentação é fundamental para evitar a pressão alta? O perigo silencioso: o que todo brasileiro precisa saber sobre hipertensão A hipertensão, conhecida como “assassina silenciosa”, raramente apresenta sintomas evidentes, mas aumenta muito o risco de infarto, AVC e insuficiência renal. Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 36% dos adultos no Brasil … Ler mais

Como controlar a glicose com a alimentação: guia completo para o dia a dia no Brasil

Por que é tão importante controlar a glicose no sangue? A glicose é a principal fonte de energia do corpo humano. Seu nível no sangue varia conforme a alimentação, a atividade física, o estresse e até o sono. Alterações bruscas na glicemia podem causar cansaço, tontura, fome excessiva e, a longo prazo, contribuir para o … Ler mais