Chegou a hora de cortar laços? Por que você precisa de critérios claros

Encerrar um relacionamento nunca é uma tarefa fácil, mas mais difícil ainda é manter um vínculo sem critérios definidos. Sem parâmetros objetivos, acabamos sustentando relações desgastantes que minam nossa energia, autoestima e equilíbrio emocional. Como saber quando se afastar? E quais critérios usar para tomar essa decisão com clareza? Sinais claros de que é hora … Ler mais

Sentindo-se para baixo? A luz solar como antidepressivo natural: o que diz a ciência

Nas sociedades contemporâneas, marcadas pelo trabalho remoto e pelo uso intensivo de tecnologia, muitas pessoas passam a maior parte do dia em ambientes fechados, com pouca ou nenhuma exposição à luz natural. Essa realidade é comum entre trabalhadores em home office, estudantes e moradores de grandes cidades. Com o tempo, esse estilo de vida pode … Ler mais