A Knowledge Archive for the World
Por que a ressaca pode ser tão difícil? Causas e sintomas mais comuns O que acontece no corpo após uma noite de exageros No Brasil, praticamente todo adulto já enfrentou ao menos uma manhã difícil depois de beber além da conta. A ressaca ocorre pela acumulação de toxinas, desidratação, desequilíbrio de eletrólitos e irritação gástrica … Ler mais
Em um mundo onde encontrar tempo para cuidar da saúde é um desafio, esta rotina de HIIT (High-Intensity Interval Training) de 15 minutos foi criada especialmente para quem busca resultados rápidos sem sair de casa. Sem nenhum equipamento, você vai acelerar o metabolismo, queimar gordura e tonificar todos os grupos musculares com apenas dois ciclos … Ler mais
A ansiedade pode surgir a qualquer momento: em meio a um dia de trabalho intenso, antes de uma apresentação importante ou quando você está tentando relaxar. Felizmente, existe uma prática simples, gratuita e cientificamente comprovada que gera resultados em poucos minutos: a técnica de respiração 4‑7‑8. Popularizada pelo Dr. Andrew Weil, essa técnica regula o … Ler mais