Como parar de se comparar com os outros: 10 estratégias práticas para fortalecer sua autoestima no dia a dia

Por que nos comparamos tanto com os outros? As raízes culturais da comparação no Brasil No Brasil, a comparação social faz parte do cotidiano desde cedo: notas na escola, vestibular, universidade, salário, padrão de vida, bens de consumo e até mesmo o tipo de férias são frequentemente usados como referência. Redes sociais como Instagram, Facebook … Ler mais

Depressão sazonal: sintomas e estratégias práticas para superar o desânimo no inverno

Por que as mudanças de estação afetam tanto o nosso humor? O que é depressão sazonal? No Brasil, muitas pessoas sentem uma queda significativa no ânimo durante o outono e o inverno. A depressão sazonal, chamada de Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), é um tipo de transtorno do humor diretamente associado à diminuição da exposição à … Ler mais

Por que não é recomendável dormir logo após comer? Fatores de risco para a saúde e dicas práticas no Brasil

Sono depois das refeições: hábito comum no Brasil, mas pode ser prejudicial? Rotina brasileira: refeições fartas e vontade de descansar No cotidiano brasileiro, especialmente após o almoço ou jantar, é muito comum sentir sono depois de comer. Muitas pessoas aproveitam para tirar uma soneca ou deitar no sofá logo após a refeição. No entanto, dormir … Ler mais